Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Новая услуга в санатории Зеленая долина- бесплатные  занятия по Скандинавской  ходьбе с тренером инструктором.

В санатории Зеленая долина  множество  дорожек, проходящих среди   пицундской сосны и кипарисов, что делает его идеальным местом для  занятий Скандинавской ходьбой.

Польза Скандинавской ходьбы:

  • Палки помогают организму разгрузиться от части собственных килограммов. Они помогают снизить напряжение на поясницу и ноги до 35%. Опираясь на палки, спина начинает выравниваться.
  • Мышечный корсет функционирует более эффективно. Он разгружает диски между позвоночником. Компрессия становится меньшей. Снабжение хрящевой ткани, которая покрывает суставы, улучшается.
  • Происходят перемены и с другими процессами в организме. Все части тела функционируют одинаково, поэтому тренируется почти 90% мышц.
  • Развивается шейный, спинной и грудной отдел мышц. Нордическая ходьба является полезной для людей с сидячей работой.
  • Потребность кислорода заставляет действовать все системы и органы. Такой способ ходьбы прописывают людям, пережившим повреждения позвоночника, инфаркты, заболевания лёгких и операции на скелетно-мышечном аппарате.
  • Ходьба является полезной людям с остеохондрозом, артрозом, остеопорозом, ортопедическими нарушениями, проблемами в суставах, и с вегетососудистой дистонией. Весьма рекомендуема при нервном состоянии, несильной депрессии и при бессоннице.
  • Более же всего такая ходьба позитивно влияет на процесс похудения. При помощи задействованных рук тратится намного больше энергии. За час такой ходьбы вы израсходуете примерно 500 ккал.
  • Она способствует омоложению и поднятию тонуса жизни. Такая ходьба даёт энергическую зарядку надолго, способствует оптимистическому настроению.

Ходьбой заниматься не стоит:

  • При осложнении хронического заболевания
  • .С инфекционными заболеваниями, когда повышена температура и сильные боли.
  • После пережитой операции.Когда в организме сбой деятельности
  • .Недостаточно нормальное дыхание и плохая работа сердца.
  • При стенокардии и гипертоническом кризе.
  • С воспалением процессов в движущих органах.

Каждые понедельник и четверг сбор группы в спортивном зале санатория в 11-00

Скандинавская ходьба
парк санатория зеленая долина
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба
Меню