Что особенно важно — терренкуры не требуют специальной физической подготовки и подходят абсолютно всем. Пожилые люди и семьи с детьми выбирают терренкуры, как доступный и полезный формат отдыха. Для молодёжи это отличный способ совместить работу на удалёнке с оздоровительными прогулками или наоборот — полностью отключиться от бешеного ритма жизни и полноценно расслабиться, оставшись наедине с природой.

Доступная кардиотренировка

Терренкур полезен для сердечно-сосудистой системы, тренирует выносливость, при этом подходит тем, кому противопоказан бег, — людям с межпозвоночными грыжами, артрозом коленных и тазобедренных суставов, другими болезнями опорно-двигательного аппарата.

Идеальный рецепт для лёгких

Чистый воздух, насыщенный кислородом, фитонцидами и аэронами, — настоящий подарок для дыхательной системы, привыкшей к загазованным городам.

Комфортный фитнес и поддержание формы

Сидячая работа и малоподвижность — настоящая беда современного человека. Оздоровительные прогулки помогут размяться и сбросить пару лишних кило, и при этом не требуют специальных навыков и спортивной экипировки.

Укрепление ментального здоровья

Когда экран ноутбука сменяется видами природы, а городской шум — пением птиц и шелестом листвы, это ли не счастье? Душевное равновесие, хорошее настроение, снижение тревожности и стрессовой нагрузки необходимы для полноценной «перезагрузки» организма. Во время прогулки вы наслаждаетесь окружающей природой, концентрируетесь на ходьбе и просто отдыхаете.